Перепрошивка речи
7-дневный практикум Квантоники
О том, как перестать разгонять собственное состояние словами и вернуть речь к фактам.
Это не курс о красивой речи и не тренинг общения.
Мы будем смотреть на другое:
что происходит с человеком в тот момент, когда его собственные слова усиливают тревогу, конфликт, обиду
или внутренний шум.
И что меняется, если говорить иначе.
7 дней · ежедневная практика · 10–15 минут в день
О том, как перестать разгонять собственное состояние словами и вернуть речь к фактам.
Это не курс о красивой речи и не тренинг общения.
Мы будем смотреть на другое:
что происходит с человеком в тот момент, когда его собственные слова усиливают тревогу, конфликт, обиду
или внутренний шум.
И что меняется, если говорить иначе.
7 дней · ежедневная практика · 10–15 минут в день
Речь не только описывает происходящее.
Иногда мы сначала что-то говорим, а потом начинаем жить внутри сказанного
Иногда мы сначала что-то говорим, а потом начинаем жить внутри сказанного
Что именно мы перепрошиваем
Не слова сами по себе,
а автоматический способ ими пользоваться
Речь часто включается быстрее,
чем мы успеваем её заметить.
Мы можем автоматически:
Задача - начать различать, что именно мы создаём собственной речью.
И вернуть возможность выбирать формулировку, а не произносить её автоматически.
а автоматический способ ими пользоваться
Речь часто включается быстрее,
чем мы успеваем её заметить.
Мы можем автоматически:
- усиливать ситуацию словами «ужас», «кошмар», «всё плохо»;
- объяснять больше, чем требуется;
- оправдываться;
- бесконечно искать «почему»;
- придумывать мотивы другого человека;
- писать на эмоциях и потом жалеть;
- путать факт, чувство и собственную интерпретацию.
Задача - начать различать, что именно мы создаём собственной речью.
И вернуть возможность выбирать формулировку, а не произносить её автоматически.
Для кого этот практикум
Практикум может быть полезен, если вы замечаете, что:
Здесь не будет списка запрещённых слов.
И не будет требования говорить исключительно спокойно и позитивно.
Мы работаем не с внешней правильностью.
Мы наблюдаем связь между словами, вниманием и состоянием.
- часто автоматически называете обычные события «ужасом», «кошмаром», «катастрофой»;
- много объясняетесь или оправдываетесь;
- после разговора думаете: «зачем я столько сказал?»;
- легко уходите в анализ другого человека;
- в переписке сначала реагируете, а потом жалеете;
- устаете не столько от событий, сколько от мыслей вокруг них;
- хотите сделать собственную речь короче, точнее и яснее.
Здесь не будет списка запрещённых слов.
И не будет требования говорить исключительно спокойно и позитивно.
Мы работаем не с внешней правильностью.
Мы наблюдаем связь между словами, вниманием и состоянием.
Чего здесь не будет
Практикум устроен очень просто.
Здесь не будет:
Будет другой цикл:
Здесь не будет:
- многочасового поиска причин;
- разбора детства;
- поиска виноватых;
- требования «мыслить позитивно»;
- духовных объяснений происходящего;
- большого объёма теории;
- уроков «на потом».
Будет другой цикл:
формула
пример
применение
наблюдение
Сначала вы знакомитесь с одним принципом.
Потом пробуете его в обычной жизни.
И смотрите, что произошло.
Не нужно верить, что это работает. Нужно проверить.
Потом пробуете его в обычной жизни.
И смотрите, что произошло.
Не нужно верить, что это работает. Нужно проверить.
Как устроен каждый день
Практика идёт в реальном времени
Каждый день участник получает один навык и несколько коротких материалов.
Время на материалы:
примерно 10–15 минут в день плюс применение непосредственно в обычных ситуациях.
Каждый день участник получает один навык и несколько коротких материалов.
Время на материалы:
примерно 10–15 минут в день плюс применение непосредственно в обычных ситуациях.
Утро
Основной материал дня
— короткая теория;
— инструкция;
— практика;
— аудио по теме
— короткая теория;
— инструкция;
— практика;
— аудио по теме
День
Бытовые ситуации
Несколько простых примеров:
как обычно → что можно попробовать иначе
Несколько простых примеров:
как обычно → что можно попробовать иначе
Вечер
Короткий чек-ин
Что заметили?
Где получилось применить?
Где автоматизм оказался быстрее?
Что заметили?
Где получилось применить?
Где автоматизм оказался быстрее?
Почему важно проходить день за днём
Это не библиотека материалов
«Перепрошивка речи» рассчитана именно на недельное погружение.
Новый принцип появляется утром, а затем весь день проверяется в жизни.
На следующий день добавляется следующий.
Так постепенно начинает меняться не количество знаний, а качество замечания собственной речи.
Поэтому мы не рекомендуем собирать задания и делать пять дней за один вечер.
Если день пропущен - ничего страшного.
Но сам формат построен на другом:
увидеть → попробовать → прожить день → сделать следующий шаг.
«Перепрошивка речи» рассчитана именно на недельное погружение.
Новый принцип появляется утром, а затем весь день проверяется в жизни.
На следующий день добавляется следующий.
Так постепенно начинает меняться не количество знаний, а качество замечания собственной речи.
Поэтому мы не рекомендуем собирать задания и делать пять дней за один вечер.
Если день пропущен - ничего страшного.
Но сам формат построен на другом:
увидеть → попробовать → прожить день → сделать следующий шаг.
Что можно унести из этой недели
Практикум не делает человека «идеально спокойным» и не убирает эмоции.
Его задача скромнее и практичнее.
После недели у вас будет опыт:
И главное:
вы начнёте лучше слышать собственную речь до того, как она успеет полностью захватить состояние.
Личный результат может быть разным
Кому-то особенно полезна пауза.
Кому-то - работа с «почему».
Кому-то - разделение факта и чувства.
Поэтому последний день посвящён сборке собственного рабочего набора, а не общей формуле для всех.
Его задача скромнее и практичнее.
После недели у вас будет опыт:
- замечать момент речевого разгона;
- отделять факт от истории;
- сокращать лишние объяснения;
- делать паузу перед ответом;
- различать факт и чувство;
- меньше опираться на догадки о других;
- возвращаться от внутренней истории к тому, что действительно происходит.
И главное:
вы начнёте лучше слышать собственную речь до того, как она успеет полностью захватить состояние.
Личный результат может быть разным
Кому-то особенно полезна пауза.
Кому-то - работа с «почему».
Кому-то - разделение факта и чувства.
Поэтому последний день посвящён сборке собственного рабочего набора, а не общей формуле для всех.
Как проходит практикум
Продолжительность: 7 дней
Формат: онлайн
Материалы: ежедневные текстовые и аудиоматериалы
Практика: в течение обычного дня
Время: ориентировочно 10–15 минут на материалы
Платформа:
Формат: онлайн
Материалы: ежедневные текстовые и аудиоматериалы
Практика: в течение обычного дня
Время: ориентировочно 10–15 минут на материалы
Платформа:
Вопросы-ответы
Нужно ли знать Квантонику?
Нет.
Практикум построен так, чтобы его можно было проходить без предварительного знакомства с системой.
Практикум построен так, чтобы его можно было проходить без предварительного знакомства с системой.
Это тренинг общения?
Нет.
Мы не учим вести переговоры, нравиться собеседнику или говорить «правильно».
Основная тема — связь собственной речи с вниманием и состоянием.
Мы не учим вести переговоры, нравиться собеседнику или говорить «правильно».
Основная тема — связь собственной речи с вниманием и состоянием.
Нужно ли отказаться от слов «ужас», «кошмар» и других?
Нет.
Задача не в запрете слов.
Задача — начать видеть, что происходит с вами, когда вы их используете автоматически.
Задача не в запрете слов.
Задача — начать видеть, что происходит с вами, когда вы их используете автоматически.
Что делать, если пропущен день?
Можно продолжить, но лучше сохранять последовательность и не превращать практикум в накопление материалов.
Сколько времени понадобится?
Ориентировочно 10–15 минут на материалы. Основная практика происходит по ходу обычного дня.
Участе
Ближайший старт:
Стоимость:
Стоимость:
Семь дней.
Семь небольших изменений в речи.
И возможность услышать, что вы делаете словами с собственным состоянием.
