Конфетти тихих изменений
30 дней микро-практик Квантоники
Не обязательно менять всё.
Иногда достаточно каждый день немного возвращать внимание в собственную жизнь.
«Конфетти» - коллекция очень маленьких практик.
Некоторые занимают десять секунд.
Некоторые - несколько минут.
Тело. Деньги. Отношения. Внимание. Эмоции. Речь. Пространство вокруг.
Каждый день - одна тема и один небольшой опыт.
30 дней · 30 микро-практик · бесплатно
Не обязательно менять всё.
Иногда достаточно каждый день немного возвращать внимание в собственную жизнь.
«Конфетти» - коллекция очень маленьких практик.
Некоторые занимают десять секунд.
Некоторые - несколько минут.
Тело. Деньги. Отношения. Внимание. Эмоции. Речь. Пространство вокруг.
Каждый день - одна тема и один небольшой опыт.
30 дней · 30 микро-практик · бесплатно
30 дней очень разной практики
В течение месяца мы будем экспериментировать с разными областями.
Внимание
Дыхание, звуки, паузы, один предмет, чистое внимание без параллельных действий.
Тело и состояние
Замечать напряжение, возвращаться к опоре, уменьшать внутренний шум.
Эмоции
Не разбирать сразу «почему», а сначала увидеть и назвать то, что происходит.
Отношения и границы
Тёплый контакт, прямые просьбы, небольшое «нет», меньше догадок.
Действия и пространство
Одно главное дело, завершение висящего, маленькие изменения привычного маршрута.
Деньги
Смотреть на факты, замечать автоматические решения и собственное отношение к цифрам.
Речь
Меньше объяснений, больше точности и факта.
И это только часть тем программы.
Никакой большой теории.
Один день - один небольшой опыт.
Не нужно делать все 30 практик «идеально»
Смысл «Конфетти» не в серии выполненных заданий.
В течение месяца постепенно собирается личная коллекция изменений.
Что-то окажется просто интересным экспериментом.
Что-то не даст заметного эффекта.
А какая-то практика неожиданно останется с вами и войдёт в обычную жизнь.
Поэтому несколько раз за программу мы возвращаемся назад и спрашиваем:
Что я действительно попробовал?
Что заметил?
Что стало моим?
На 30-й день эта коллекция собирается целиком.
В исходной программе финальная фиксация строится вокруг трёх фраз: «Я заметил, что…», «Во мне стало…», «Теперь я делаю иначе…
В течение месяца постепенно собирается личная коллекция изменений.
Что-то окажется просто интересным экспериментом.
Что-то не даст заметного эффекта.
А какая-то практика неожиданно останется с вами и войдёт в обычную жизнь.
Поэтому несколько раз за программу мы возвращаемся назад и спрашиваем:
Что я действительно попробовал?
Что заметил?
Что стало моим?
На 30-й день эта коллекция собирается целиком.
В исходной программе финальная фиксация строится вокруг трёх фраз: «Я заметил, что…», «Во мне стало…», «Теперь я делаю иначе…
Собрать свою коллекцию
«Конфетти тихих изменений» - мягкий способ попробовать разные направления практической Квантоники без необходимости начинать с теории.
Не всё должно подойти.
Не всё должно «сработать».
Задача месяца - попробовать достаточно разных маленьких действий, чтобы начать замечать:
что именно меняет ваше состояние, внимание и способ взаимодействия с обычной жизнью.
30 дней.
30 экспериментов.
Своя коллекция того, что оказалось вашим.
Участие бесплатное.
Не всё должно подойти.
Не всё должно «сработать».
Задача месяца - попробовать достаточно разных маленьких действий, чтобы начать замечать:
что именно меняет ваше состояние, внимание и способ взаимодействия с обычной жизнью.
30 дней.
30 экспериментов.
Своя коллекция того, что оказалось вашим.
Участие бесплатное.
Хочу на "Конфетти тихих изменений"
Сообщим вам, как только откроем доступ
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
