Изменить судьбу 3.0
Лаборатория практик на три месяца.
Из автоматизма - к управлению.
От управления - к удаче.
Из автоматизма - к управлению.
От управления - к удаче.
"Изменить судьбу 3.0" - основной практический курс Квантоники.
Здесь задача не в том, чтобы получить ещё больше знаний о себе, научиться правильно мыслить или собрать новую картину мира.
Задача другая:
увидеть механизмы, которые снова и снова запускают привычные реакции и сценарии, научиться замечать их раньше и постепенно возвращать себе возможность действовать иначе.
3 месяца · 12 недель · ежедневная практика · живые разборы
Здесь задача не в том, чтобы получить ещё больше знаний о себе, научиться правильно мыслить или собрать новую картину мира.
Задача другая:
увидеть механизмы, которые снова и снова запускают привычные реакции и сценарии, научиться замечать их раньше и постепенно возвращать себе возможность действовать иначе.
3 месяца · 12 недель · ежедневная практика · живые разборы
Что мы называем судьбой?
Почему жизнь снова складывается похожим образом?
Обычно судьба воспринимается как что-то внешнее:
обстоятельства, другие люди, деньги, характер, прошлое, удача или неудача.
Но значительная часть того, что кажется неизбежным,
состоит из повторяющихся процессов:
Обычно судьба воспринимается как что-то внешнее:
обстоятельства, другие люди, деньги, характер, прошлое, удача или неудача.
Но значительная часть того, что кажется неизбежным,
состоит из повторяющихся процессов:
привычная реакция
состояние
решение
действие
результат
Именно поэтому некоторые вещи могут повторяться годами.
Меняются обстоятельства, люди.
А сама конструкция остаётся похожей.
В Квантонике мы исследуем не столько объяснение сценария, сколько момент, в котором он запускается.
Потому что именно там появляется возможность что-то изменить.
Что значит «изменить судьбу»?
Не получить идеальную жизнь.
Не научиться контролировать всё происходящее.
А заметить точку, в которой прежняя реакция ещё не стала единственно возможной.
Событие → замечание → зазор → выбор → действие
Иногда этот зазор занимает всего несколько секунд.
Но именно с него начинается другая ветка.
Меняются обстоятельства, люди.
А сама конструкция остаётся похожей.
В Квантонике мы исследуем не столько объяснение сценария, сколько момент, в котором он запускается.
Потому что именно там появляется возможность что-то изменить.
Что значит «изменить судьбу»?
Не получить идеальную жизнь.
Не научиться контролировать всё происходящее.
А заметить точку, в которой прежняя реакция ещё не стала единственно возможной.
Событие → замечание → зазор → выбор → действие
Иногда этот зазор занимает всего несколько секунд.
Но именно с него начинается другая ветка.
БЫЛО
Событие
Реакция
Привычное действие
Привычный результат
Событие
Реакция
Привычное действие
Привычный результат
СТАЛО
Событие
Замечание
Зазор
Выбор
Действие
Событие
Замечание
Зазор
Выбор
Действие
Почему Изменить судьбу 3.0?
Квантоника продолжает развиваться
За годы работы Клуба Квантоники накопилось большое количество практик, наблюдений, экспериментов и разборов реальных ситуаций.
ИС 3.0 собран на основе этого опыта.
Главный вопрос при создании новой версии был не:
«Как дать человеку больше технологий?»
А:
«Как выстроить их так, чтобы они действительно встали в жизнь?»
Поэтому новая версия устроена просто:
3 месяца → 3 этапа → 12 недель
Каждая неделя имеет одну основную линию.
Нет задачи одновременно делать всё.
Есть последовательность, дозировка и закрепление опыта.
«Колышек за колышком»
Главный принцип курса — не двигаться рывком.
Колышек — небольшой зафиксированный факт собственного опыта:
Что произошло?
Что я сделал?
Что изменилось?
Иногда изменение заметное.
Иногда — совсем небольшое.
Иногда ответ:
«Ничего не получилось».
Это тоже материал.
Задача - не каждый день демонстрировать успех, а постепенно сделать собственный путь видимым.
За годы работы Клуба Квантоники накопилось большое количество практик, наблюдений, экспериментов и разборов реальных ситуаций.
ИС 3.0 собран на основе этого опыта.
Главный вопрос при создании новой версии был не:
«Как дать человеку больше технологий?»
А:
«Как выстроить их так, чтобы они действительно встали в жизнь?»
Поэтому новая версия устроена просто:
3 месяца → 3 этапа → 12 недель
Каждая неделя имеет одну основную линию.
Нет задачи одновременно делать всё.
Есть последовательность, дозировка и закрепление опыта.
«Колышек за колышком»
Главный принцип курса — не двигаться рывком.
Колышек — небольшой зафиксированный факт собственного опыта:
Что произошло?
Что я сделал?
Что изменилось?
Иногда изменение заметное.
Иногда — совсем небольшое.
Иногда ответ:
«Ничего не получилось».
Это тоже материал.
Задача - не каждый день демонстрировать успех, а постепенно сделать собственный путь видимым.
Месяц 1. Выход из автоматизма
Сначала учимся замечать.
Большая часть автоматических реакций начинается раньше, чем человек успевает понять, что уже оказался внутри них.
На первом этапе мы создаём зазор между происходящим и привычной реакцией.
Большая часть автоматических реакций начинается раньше, чем человек успевает понять, что уже оказался внутри них.
На первом этапе мы создаём зазор между происходящим и привычной реакцией.
Замечаем начало реакции и учимся останавливать её до полного разгона.
Исследуем, как человек оказывается внутри собственной истории и почему из неё трудно увидеть другие варианты.
Переносим наблюдение из отдельной практики непосредственно в события дня.
Учимся различать момент, когда действуем мы, а когда действие уже фактически выбрано привычной реакцией.
Автоматизм становится заметнее и появляется первая возможность не идти за ним автоматически.
Месяц 2. Управление состоянием и выбором
Увидеть — ещё недостаточно.
На втором этапе мы начинаем работать с тем, из какого состояния принимаются решения и запускаются действия.
На втором этапе мы начинаем работать с тем, из какого состояния принимаются решения и запускаются действия.
Учимся не сливаться полностью с реакцией, даже когда событие уже происходит.
Исследуем разницу между решением из напряжения, страха, привычного «надо» и более точным внутренним выбором.
Работаем с небольшими изменениями действий, из которых может складываться другая последовательность событий
Смотрим не только на отдельное событие, но и на состояние, которое человек постоянно приносит с собой в разные ситуации.
Появляется больше вариантов действия, а привычные сценарии становятся менее жёсткими.
Месяц 3. Сонастройка и удача
Сонастройка и режим удачи
На третьем этапе работа становится тоньше.
Здесь меньше попытки управлять каждым отдельным событием и больше внимания к состоянию, из которого человек взаимодействует с происходящим.
В Квантонике именно с этим связан феномен удачи.
Не как обещание чудесного события.
А как наблюдаемый эффект режима, в котором меньше внутреннего шума, лишней борьбы и автоматических решений.
На третьем этапе работа становится тоньше.
Здесь меньше попытки управлять каждым отдельным событием и больше внимания к состоянию, из которого человек взаимодействует с происходящим.
В Квантонике именно с этим связан феномен удачи.
Не как обещание чудесного события.
А как наблюдаемый эффект режима, в котором меньше внутреннего шума, лишней борьбы и автоматических решений.
Короткие входы в состояние с меньшим количеством внутреннего шума.
Работаем с автоматизмом речи, оценок и мгновенных выводов.
Исследуем жёсткое «всё именно так» и возможность оставлять восприятие более подвижным.
Собираем инструменты курса, которые действительно оказались рабочими именно для вас.
Остаётся не набор пройденных упражнений, а собственная система возвращения в рабочее состояние.
Простой вход
Короткая инструкция.
Понятное действие.
Минимум терминологии.
Этого достаточно, чтобы начать использовать практику непосредственно в жизни.
Углублённая работа
Та же основа,
но с более тонкой настройкой внимания и качеством исполнения.
Этот уровень нужен тем,
кто уже знаком с технологиями и хочет увеличить:
- точность;
- устойчивость;
- скорость применения;
- качество работы в сложных ситуациях.
Новичку не нужно сначала изучить всю Квантонику.
Опытному не нужно снова проходить самое начало.
Каждый работает на своей глубине внутри общей программы.
Кому особенно подойдёт курс
Если:
Опытному не нужно снова проходить самое начало.
Каждый работает на своей глубине внутри общей программы.
Кому особенно подойдёт курс
Если:
- вы много понимаете, но в реальной ситуации всё равно реагируете по-старому;
- замечаете повторяющиеся сценарии;
- хотите не читать о технологиях, а встроить их в жизнь;
- уже знакомы с Квантоникой и хотите углубить качество практики.
Как проходит работа
ИС 3.0 - не лекционный курс.
Основная работа происходит не тогда, когда вы читаете теорию.
Она происходит:
в разговоре;
в конфликте;
при принятии решения;
в момент тревоги;
в привычной реакции;
в ситуации, которая пошла не по плану.
Поэтому практики небольшие.
Их задача - не занять ещё один час вашей жизни, а встроиться в неё.
В течение недели
Практика
Одна основная линия и небольшие ежедневные включения.
Наблюдение
Вы фиксируете происходящее в реальных ситуациях.
Проверка качества
Смотрим не только «делал / не делал», но и как именно выполнялась практика.
Разбор
Раз в неделю проходит общая онлайн-встреча с разбором реальных ситуаций участников.
Почему практика иногда «не работает»
Причины могут быть очень простыми:
Мы увеличиваем не количество технологий.
Мы увеличиваем качество их использования.
Основная работа происходит не тогда, когда вы читаете теорию.
Она происходит:
в разговоре;
в конфликте;
при принятии решения;
в момент тревоги;
в привычной реакции;
в ситуации, которая пошла не по плану.
Поэтому практики небольшие.
Их задача - не занять ещё один час вашей жизни, а встроиться в неё.
В течение недели
Практика
Одна основная линия и небольшие ежедневные включения.
Наблюдение
Вы фиксируете происходящее в реальных ситуациях.
Проверка качества
Смотрим не только «делал / не делал», но и как именно выполнялась практика.
Разбор
Раз в неделю проходит общая онлайн-встреча с разбором реальных ситуаций участников.
Почему практика иногда «не работает»
Причины могут быть очень простыми:
- включили слишком поздно;
- использовали редко;
- вместо наблюдения ушли в анализ;
- ожидали не тот эффект.
Мы увеличиваем не количество технологий.
Мы увеличиваем качество их использования.
Как проходит обучение
Продолжительность: 3 месяца
12 недель практической работы
Каждую неделю:
Теоретическая база и практики размещаются на учебной платформе и открываются постепенно по мере прохождения программы.
Общение
Участникам доступно общее пространство для вопросов, наблюдений и обсуждения практики.
Живые встречи
Раз в неделю - онлайн-встреча с разбором прошедшей недели и реальных ситуаций участников.
12 недель практической работы
Каждую неделю:
- одна основная тема;
- небольшая ежедневная практика;
- дополнительные задания и эксперименты;
- точки проверки качества;
- фиксация собственного опыта;
- общая онлайн-встреча и разбор ситуаций.
Теоретическая база и практики размещаются на учебной платформе и открываются постепенно по мере прохождения программы.
Общение
Участникам доступно общее пространство для вопросов, наблюдений и обсуждения практики.
Живые встречи
Раз в неделю - онлайн-встреча с разбором прошедшей недели и реальных ситуаций участников.
Частые вопросы
У меня мало времени. Я смогу проходить курс?
Практика рассчитана на короткие включения в течение обычного дня. Нет требования ежедневно выделять отдельный час.
Я ничего не знаю о Квантонике
Это не проблема. Курс построен последовательно, а основные инструменты имеют базовый уровень.
Я давно занимаюсь Квантоникой. Не будет ли слишком просто?
Для опытных участников предусмотрен углублённый уровень и работа прежде всего с качеством исполнения.
Что делать, если практика не получается?
Зафиксировать, что произошло, и использовать это как материал для настройки.
Нужно ли верить в Квантонику?
Нет. Задача курса - дать возможность проверять происходящее собственным опытом.
Участие
Старт:
Продолжительность: 3 месяца
Формат: онлайн
Платформа:
Стоимость:
Продолжительность: 3 месяца
Формат: онлайн
Платформа:
Стоимость:
Три месяца практики.
Двенадцать недель последовательной работы.
Один небольшой шаг за другим.
