Выход из привычного
3 дня микроэкспериментов Квантоники
Иногда достаточно сделать привычную мелочь иначе, чтобы заметить:
автоматизм - не единственный вариант.
Мы очень многое делаем не выбирая:
3 дня · несколько минут в день · бесплатно
Иногда достаточно сделать привычную мелочь иначе, чтобы заметить:
автоматизм - не единственный вариант.
Мы очень многое делаем не выбирая:
- так смотрим;
- так реагируем;
- так называем происходящее;
- так принимаем маленькие решения.
3 дня · несколько минут в день · бесплатно
«Выход из привычного» - небольшой эксперимент именно с этой границей.
Автопилот сам по себе не плох. Он нужен.
Было бы странно каждое утро заново решать, как чистить зубы или открывать дверь.
Проблема начинается там, где на автопилот переходят:
И тогда мы уже не замечаем:
«Я это выбрал»
или
«Я просто всегда так делаю».
Было бы странно каждое утро заново решать, как чистить зубы или открывать дверь.
Проблема начинается там, где на автопилот переходят:
- реакции,
- оценки,
- привычные объяснения,
- решения.
И тогда мы уже не замечаем:
«Я это выбрал»
или
«Я просто всегда так делаю».
Три дня - три смещения
День 1.
Заметить автопилот
Заметить автопилот
Остановиться внутри привычного действия и на короткое время вернуть внимание в происходящее
День 2.
Сдвинуть
привычный смысл
Сдвинуть
привычный смысл
Посмотреть на одну ситуацию не через автоматически возникшее объяснение, а немного иначе.
День 3.
Собрать свою опору
Собрать свою опору
Выбрать то, что помогает быстрее возвращаться из автоматизма, и оставить себе простой способ использовать это дальше.
В программе есть и обычные практики,
и немного квантонического абсурда - не ради странности,
а чтобы на секунду нарушить привычный порядок.
Маленький эксперимент вместо больших перемен
Здесь не нужно менять работу.
Разрывать отношения.
Начинать новую жизнь с понедельника.
Мы специально работаем в безопасных мелочах.
Разрывать отношения.
Начинать новую жизнь с понедельника.
Мы специально работаем в безопасных мелочах.
- По-другому посмотреть.
- Поменять одну привычную деталь.
- Поймать собственную интерпретацию.
И наблюдать
что происходит, когда привычное
хотя бы на минуту перестаёт быть обязательным?
Три дня, чтобы попробовать иначе
Эта программа - один из самых коротких способов познакомиться с практическим подходом Квантоники.
сделал → заметил → посмотрел, что изменилось.
Участие бесплатное.
- Никакой подготовки.
- Никакой веры.
- Только маленький эксперимент:
сделал → заметил → посмотрел, что изменилось.
Участие бесплатное.
